第2回 足立フレンドリーマラソン

昨年に引き続いて、家族でマラソンに参加した。河川敷のレースで特に面白い訳ではないのだが、近所だし、年末に行われるということもあり、一年のトレーニング成果を見るロードのベンチマークにしようと思っている。

こども達は2km、私はハーフと種目も昨年同様だが、今年はジャック・ラッセル・テリアのカブも同行。

１週間前のテスト走行で、少し足底腱膜を痛めたので、筑波フル、武田の杜に引き続きトレイルシューズ（サロモン・スピードクロス）を考えた。ただ、今回はスピードを出さないといけないので、結局昨年も使ったソーティNXというレースシューズにした。

 

帰りに子供をミニバスの練習に送らなければいけないので、会場には、昨年同様車で行った。9:30頃にゆっくり家をでたのだが、最も近いパーキングが空いていて、ラッキー。

寒いのでしばらく車の中でぐずぐずしているうちに、スタート1時間前になったので、スタート地点の荒川河川敷「虹の広場」に向かう。

曇っていて、太陽もあまりでておらず、結構気温が低い。しかも昨年よりずっと風が強い。走らないカミさんはどんどん機嫌が悪くなる･･･ ^^;

 

こども達は、昨日買ってやったユニクロのダウンジャケットを着てご機嫌。

美ヶ原で知り合い、ハセツネの試走、ハセツネ本番、神流などでご一緒したyukiさんにお会い、三浦半島縦断トレイルの資料をお渡しする。脛腸靭帯炎のため、今回は2時間程度ののんびりペースだという。（それはどうだか･･･^^）

 

寒い風に吹かれているうちに、スタート20分前になって、尿意を催す。マラソン大会のトイレ行列としては大したことはないが、スタートには間に合いそうもなく我慢することにした。

 

【レース内容】

今日の目標は1時間51分のPBを更新するべく、1時間50分に置く。

方針としては追い風の前半をキロ5分ジャストくらいで行き、後半ペースダウンしないように5分20秒くらいで耐えることにした。運良く風が止むなどして、後半もキロ5分で行ければ、念願の1時間45分切りも見えてくる。

 

スタートは1時間50分のブロックに並ぶ。並ぶと風が遮られて弱くなったので、ナノパフ・ジャケットを倅に預ける。ウィンドジャケットは暑くなったらスパイベルトにしまいこむつもりで、着たまま走ることにする。

スタートの号砲後歩くくらいの速度で進み、約1分でスタートラインを通過。時計はグロスで測ることにした。

 

1km地点までキロ6～7分で進む。走り出したら、尿意が強まって来て、2km地点のトイレに駆け込む。2人待ちの行列後、男子便所に立つが、キンチョーして出ない･･･。隣の大（女子）便所に入ったら安心したのかドバドバとでる ^^;

 

なんだかんだで3分以上ロスしてしまった。5kmでタイムを見ると30分強。グロスで約5分、ネットでも約4分の遅れだ･･･。ウィンドジャケットを脱ぎ、神流のTシャツになる。神流の名に懸けて情けない走りは見せられない (^^)　キロ5'00のペースで追い上げる。

折り返しまで1km位のちてんだったろうか、まったり走るというユキさんとすれ違い「ユキさ～ん！」と叫ぶと、手を上げて「おう！」と返事。やっぱり速いじゃん･･･ ^^

 

その後は追い風ということもあり、5'00で進んだが、折り返しで時間を見ると58分だった。10.5km地点なので5'30秒のペース。去年より1分遅い上に、後半の向かい風は去年より強そうだ。目論見は大きく崩れてしまった。

後半も5'00のペースで行かないと、1:50どころかPBの1:51も危うい･･。頑張って15kmまで進んだが、さすがに少し疲れがでてしまった。アミノ酸とジェルでキックを入れようと思い、ポケットから取り出しているうちにモタモタとペースダウン。キロ6'00以上に落ちてしまった。それまで抜く一方だったのに、100人くらいに抜かれただろうか。ヤバイ･･･

その後、16km地点くらいだろうか、川内走りを思い出し、フィニッシュ後倒れるくらいの気持ちで、ペースを取り戻すも5'15～5'20くらいが精一杯。

スタート地点が見えてきたが、グロスはもちろん、ネットでも1:50は過ぎている。家族の姿も見え、1:51'00のPB更新を目指して全力疾走したが、フィニッシュはスタート地点ではなく、さらに100mほど進んだところだった。ガックシ･･

結局1:51'18と、PB更新はできなかった。(>_<)

 

悔しいけれど、トイレロス3分、風の強さを考えると、去年以上に頑張ることはできたのではないかと思うので、割と気持ちが良い ^^

 

子供たちは順位はともかく、昨年のタイムを更新。特に長男は1'22と大幅アップしていた。

 

帰宅後、ユキさんからメールがあり、水門のあたりで追い抜いてしまったらしい。あんなに先を行っていたのに･･･どこの水門だろう？　「追いかけようとしたけれど、神流のTシャツに追いつけなかった」ということだった。考えてみれば神流Tで走った5～15kmと16～フィニッシュの間に、差引き数百人は追い抜いたので、「神流に抜かれた」という印象を残せたかもしれない。みんな余裕がなくて見ちゃいないかな？

 

【トラブル、ケア】

• 特になし
• 事前に右足底筋膜が少し痛んだが、問題なし
• テーピング：　ニューハレ　太もも裏ハム部、脹脛

 

【本日の走行データ】

• 走行距離：　ハーフ（21.1km）
• 走行開始：　11:00
• 走行時間：　1：52:34（グロス）　1:51:18（ネット）
• 順位：男子50代　288位/827人（34.8%）、男子総合1,530位/3.805人（40.2%）

 

【参考：昨年の走行データ】

• 走行時間：　1：52:49（グロス）　1:51:00（ネット）
• 順位：男子50代　222位/644人（34.5%）、男子総合1,165位/3.208人（36.3%）

 

【子供の成績】

• 次女（小６）：　0:11'11　女子小学校高学年　44位/65人（67.7%）、女子2km 98位/154人（63.6%）
• 長男（小４）：　0:10'02　男子小学校高学年　50位/81人（61.7%）、男子2km 98位/191人（51.3%）

 

【本日の補給食、サプリ】

《朝食、走行前》

• 食パン1、コーンスープ、チキンラーメン
• ミルクティー　150cc
• アミノバイタル BCAA+クエン酸 200cc
• VESPA EX80

《走行中》　水分摂取計約320cc、カロリー摂取約114Kcal

• エナジージェル：　カーボショッツ（カフェイン入り）、200Kcal
• BCAA：　アミノバイタル・錠剤×3
• エイド：　水/スポーツドリンク 80cc×4

 

《走行後》

• アミノバイタル BCAA+クエン酸 200cc
• アミノバイタル ジェル 100Kcal

【本日のウェア、ギア】

• シューズ：　アシックス・ソーティーマジックNX 2
• シャツ：　ファイントラック・スキンメッシュT
• シャツ：　神流TNF（ポリエステル100）
• ウィンドジャケット：　パタゴニア・ナイントレイル・ジャケット
  →5km地点で脱いで持ち歩く 
• パンツ：　パタゴニア・ウルトラ・ショーツ
• 靴下：　薄手5本指ソックス
• 帽子：　モントレイルキャップ
• サポートウェア：　スキンズ・ハーフタイツ A400ホワイト
• 計測用具：　ガーミン310
• 行き帰り：　パタゴニアナノパフプルオーバー＋ビニーキャップ＋パタゴニアトレーニングパンツ＋トレイルシューズ

Comments

[投稿情報: いしかわ]

お会いできずで、残念。

それはともかく、寒かったですね～
いつもの通り、会場で靴下とシューズをラン用に履き替えたのですが、その時点で、足は真っ白、血の気無し。

５キロくらい走ってから、ようやく血の通う感じがして走りに余裕ができました。

でわまたどこかのトレイルで！