奥武蔵ウルトラトレイル

書き掛けです

 

【心がけたこと】

• 挨拶、声掛け（特にすれ違い時）
• 冷たい水をあまり摂りすぎない。水をかぶって身体を冷やす（ハンディボトル携行）
• エイドでは必ず食べ物を摂る。但し長居はしない
• なるべく歩かず、最後まであきらめない

 

【タイム】

• 11:08:10
• 距離：　78km
• 速度：　7.0 km/h (08'34 /km)

 

【ウェア】

• シューズ：　ブルックス・ピュア・ケイデンス
• 靴下：　ドライマックスのライトトレイル？（中厚）
• シャツ：　チーム銀座の袖なし
• アンダーウェア：　スキンズA400 ハーフタイツ
• アシックス：　ポケットの多いトレイルショーツ
• 帽子：　モントレイル
• 汗拭きストラップ

 

【ギア】

• ハンディボトル（ネイサン）
• スパイベルト 

• GPSガーミン310

 

【携行品】

• ナノタオル
• ロキソニン錠剤
• ワセリン
• ゲリストッパ
• カフェイン錠剤
• 日焼け止め
• 塩タブレット
• 替えの靴下（5本指薄手）

 

【トラブル】

• 水ぶくれ、マメ：　殆どなし（ガーニー・グー塗布の効果）
• 膝痛：　両足鵞足部～脛骨周辺に掛けての痛み。
  レース終盤～翌日いっぱい続く。
  腱と骨が剥離しかかっているような印象。