まんもストーク 「JUST RUN」

SUMIDA to AWANO

決めた！

いつの日か、墨田区亀沢から栃木県鹿沼市粟野を通って山形県鶴岡市朝日までのラン旅をする。

鹿沼市粟野まで最短距離で100km強、鶴岡市朝日までが400km強

墨田区の姉妹都市、姉妹地域を足で訪ねるラン旅。
鶴岡市までの道のりの1/4のあたりにちょうど鹿沼市がある。

例えば災害時に、お互いが助けに行き来できるかどうか…

裸足系ランという一番下の不便なレベル、集落、いや一人という一番小さな単位から試してみる。
季節だけは、まずは暖かい時期にさせてもらうね（笑）

我ながらナイスアイデアだと思う

 

 

 

三浦半島縦断トレイル

何かと話題にもなってしまったし、日産ロードレースの伴走も入れちゃったので再エントリーしなかったのだけれど、伴走予定の大会は一ヶ月後であることに昨日気づいた ´д` ;

暇じゃん…

都内のロングランでもするかと思ったけど、三浦の盟友、愛しのミキティも出ると言うし、三浦には何かと縁があるし、トレイルに行きたかったので、逆走応援ランに行くことにした。

寝坊したり家事をしたりで出発が遅くなったけど、何とかおおかたの選手のフィニッシュには間に合うタイミングでビートルトレイルについた。

早速クノちゃん、ナベちゃん、ブンブンさん、ドタバタさんとすれ違う。速いなぁ

その後、ハイカーとの軋轢がないように、歩いたり走ったりしながら声かけ。
だいたいの選手はランナーのワシ相手にも歩を緩め、返事をしてくれる。

フィニッシュから6〜7km行った朝比奈の階段で、つぶユキさんにバッタリ。
直後にミキティがヘロヘロで到着。胃腸がメロメロとか。

折り返して、勝手ペーサーをつとめさせてもらった。

ところで…

ビートルトレイルを3〜4km行ったところで、一般ランナーとハイカーが何やら口論しているのに遭遇した。

なんでも、大会に反対する公園のボランティアスタッフ、60歳くらいのおじさんが、40代とおぼしき一般ランナーに「走らずに挨拶しろ」的な注意をしたらしい。

ランナーが激昂している。

「私は毎日のようにここを走っている。
私も選手も、あなたに危ない思いをさせた訳でもないし、選手のマナーもいいし、etc. あんたに咎められる筋合いじゃない」と

どうもランナーの言う方が筋が通っている。

ワシは争い事は好かんので、
「まぁまぁ、ランナーのマナー向上はランナー同士でやっているし、これからもやりますから、ここはひとつ…」と割って入るお節介オヤジ

ランナーも面倒なヤツが出てきたな…と興奮が少し醒めたようで、ハイカー側が頭を下げて一件落着しそうだなと思ったところ、件のハイカーが何かコソコソとメモしている。

何をやっているのかと思ったら、すれ違う時に歩かず、挨拶もせずに走っている選手のナンバーを控えているじゃないか。

見た途端にカチーン！

争い事は嫌いだけど、なんつーかこういう卑劣な行為はもっと好かん。

土手にお連れした（笑）

いや、往来の権利の問題を論じることになるので、通行のじゃまにならないように脇の高くなっているところに…

ちょっと気持ちが昂ぶっていたので何を言ったか覚えてないけど、メモを取るのはやめるというので15分ほどで話し合いはおしまい（笑）

ミキティたちがフィニッシュした後、本部のボス達に、何があったのか聞かれた。

あれ？なんでワシが揉めていたことを知ってんの？

横浜市も公園のラン大会を条例で規制する動きがあるらしい。

ワシの話し合いが、新たな火種にならなきゃいいんだけど…

閑人通信： Voltexランニング

さすがの閑人も年末年始はそれなりに...(笑)

世間的に云うと超忙しいというんだろうけど、情けないから決して忙しいとは云わないよ。

どんなときも心ここにあらず、現実逃避で関係ない事を考える..f^_^;
　　
　
さて、ワシらはどれくらいの速度で走っているんだろう。
　
キロ6分なら時速10km、世界レベルのマラソンで約20km、100mの短距離で時速36km...
　
いえいえ、それは地面が動かないとしたときの、見かけのスピードだ。
飛行機の中の歩行のようなもので、実際は、より大きな系のスピードを足さないといけない。

ワシらの足の下の地球は、赤道付近はマッハ1.36＝時速1,666kmのスピードで毎日１回転しているから、音よりも速く移動しているんだ。

マッハ1.36で動いていながら、だれも振り落とされないのは、強い重力で地球に引っ張られて一緒に動いているからだ。
ワシらが引っ張ってると云ってもいいけど、そういうのは夜郎自大ね（笑）あんまり意味ない。
　
　
ついでに言うと、その地球は、マッハ87＝時速10万kmのスピードで太陽の周りを毎年１回転して、太陽と太陽系の星々は、マッハ638＝時速78万kmのスピードで銀河系宇宙を回転している。
この、太陽系の動きをモデル化した動画が以前話題になったよね。
そしてさらに銀河系宇宙自体もマッハ1,765、時速216万km/hで運動をしていると言われている。

こういうのをVoltex（ヴォルテックス）という...
回転回転また回転で、高速で動いていて目が回るね。ザイールあたりではズングズングって云ってたっけな...酔っ払った時の脳味噌の感じ(笑)
　
　
こんなワシらを取り巻く、大きな動きと運動をイメージしながら走ってみる。
酔っぱらってじゃないよ。
なんか重力さえも味方になったような気がしてこないかな？

いや、気のせいだけど...

さて、この連休、みなさんもマッハ1765で移動しながら、あれやこれやハゲんでね

「幕末を駆ける！ お江戸切絵図ロゲ」 実施要項

古地図使った、お江戸切絵図ロゲを開催します。

要項を確認して頂き、参加希望者はブログ主までメールでお問い合わせください。

【幕末を駆ける！　お江戸切絵ロゲ 実施要項】

●日時
　2014年5月24(土) 午前8時受付開始～ 8時45分から9時15分内でスタート　雨天中止

●スタート/ゴール
　LOVE SPO東京（東京タワー3階）

●形式
　フォトロゲイニング
　当日配布する地図に配置されている幕末に由来のあるポイントを巡るゲーム的要素の強いロゲイニング
　使用する地図は江戸切絵図を使用するので、通常のロゲイニングのようにコンパスを使い、地形図を読みと
　いったようなテクでは無く、パズル感覚が必要となるかもしれません。

●制限時間
　6時間
　1分オーバー(秒単位に切り上げ)につき、20点マイナス

●スタート
　8時45分から9時15分内で順次スタート
　受付時に地図配布

●ゴール
　スタートから6時間。どんなに遅くとも16時にはゴールしてください。
　間に合わない場合は、地図に記載した電話に必ず連絡をお願いします。

●想定エリア
　東京山手線内＋αエリア
　公共交通機関機関の利用はOKです

●参加カテゴリ
　個人・チーム　いずれも参加可能

●参加費用
　一人1,000円地図作成費等
　別途LOVE SPO施設利用料(ロッカー、シャワー施設、およそ700円)
　当日会場にお支払いください。

●参加人数
　30名(先着申し込み順)

●持ち物
　カメラ、着替え、電車賃、おやつ等

●終了後
　近隣会場にて、軽く懇親会も予定しますので、あわせてご予定ください

●注意事項

• 交通ルールを守ること
• 私有地には立ち入らないこと
• 寺社や史跡では走らずに礼を尽くして、撮影すること
• 一般歩行者、観光客を優先すること
• 保険には加入しませんので、事故、怪我等については事故責任にて対処してください
• イベント中に撮影した写真はfacebook、ブログ等に掲載することがあります

●エントリー方法
　別途メールにてご案内します。

 

●主催　幕末を駆ける！　お江戸切絵図ロゲ実行委員会
まんも、まつげん、もりもり、まりぱ

中之条フォトロゲリザルト

素晴らしい天気に恵まれ、ライオンさんことおーちゃんの中之条フォトロゲに参加してきました。

ななんと、甘栗さん、ケイコさんペアにワシが割りこんだ、我が「きっと、ダイジョウ部」はなみいる強豪を押しのけ総合2位！

甘栗さんのコースプラン、地図読みに全面依存、ケイコさんの頑張りもあって、ワシはただ着いていっただけですが、望外の成績でした。

北東部山中の高得点エリアが集中。
高得点CPをつなぐ道はなく、おーちゃんの策略なのか挑戦なのか、何か怪しいとは思いましたが、トレイルランナーの名にかけて、敢えてパワープランに挑みました。

時間と現地の状況を見て、2つの高得点CPは敢えて放棄し、結果的に4つ半ある高得点ポイント中2つ半を獲得。

倒木であれたトレイルや、地図にも現地にも道のないやぶこぎを数キロ、おーちゃんの警告を無視した半パン生足、サンダル素足は引っかき傷だらけになりましたが、山中走破を存分に堪能しました。
得点ではトップに大差を付けられたけど、失敗だったとは思いません。

 

 

写真を撮るゆとりはなかったけど、随所に桃源郷のような景色が溢れた山里のロゲ。
魅力に完全にハマりました。

ちなみにダントツの一位は世界選手権にも出ているウルトラ界のレジェンドしるべさんとまつげんちゃん。
しるべさんには帰りのクルマとお風呂でご一緒して、トランスヨーロッパや世界選手権などのお話しを伺い、大変参考になりました。

 

リザルトはこちら ^^

 

 

各区間の時間は無視してください。 番号はCPの得点です。

 

 

 

 

第１回 国頭トレイルランニング大会

第一回の国頭トレイルランのリザルトがトレラン王国に出た。
http://www.trailrunning-ohkoku.jp/race/1403/index.html

ワシのハゲ頭写真も真ん中に載ってる。
リンゴかじっているところを取られたみたい。

ルナサンダルが最も苦手とする、雨上がりのぬかるみが多いトレイル。
ガチで走りに行った訳ではないが、走れる19kmだし出来る限り走ってやろうと臨んだ。
想定よりもサンダルが滑り、タイムとエネルギーを大幅ロス。
とはいえ相対的には好調だった昨年末の武田の杜とさして変わらぬポジションだった。

走り屋が多い武田に比べて、沖縄初のトレイルレースで初心者が多かった今回、単純には比べられないが、路面のコンディションが良く、靴の人と条件が同じだったら
TOP係数は1.6を、相対位置も40％を切れたと思う。レース後の筋肉痛も半端なかったし、だいぶ力を出し切った感がある。

 

• 男子TOｐ係数　ワシ185分/TOP105分=1.76（武田1.74）
• 相対位置：男子　140位/完走279人=50.17％（武田49.3％）
• 相対位置：全体　151位/完走323人=46.7％（武田41.9％）
• 女子TOP係数　ワシ185分/女子TOP127.5分=1.45（武田1.38）
• 相対位置：女子換算　12位/完走44人=27.3％（武田13.5％）
  
  

 

ちゃんとレポートしてなかったけど、当日の装備について書いておこう。

 

• シューズ：　ルナサンダル
• パンツ：　アシックス
• ドライ層：　ファイントラックスキンメッシュ白袖なし
• シャツ：　パタゴニア・ゴーンアゲインシャツ
• グローブ：　サロモン・ミトン着脱式
• バフ
• ハンドボトル：　ネイサン
• サングラス：　アディダス度付き
• ベルトポーチ：　ウルトラスパイア
• 補給食：　リンゴ、ドライフルーツ、クリフジェル2

 

人間は考える足である

「人間は考える足である」

ヒトは二足直立位をとることにより、重力下での運動（特に走行）に最も叶う効率的なポジションを獲得するとともに、頭部を効率的に支えることが可能になった。
これが体重の8～13%という異様な重さの頭部の、大脳、前頭葉の爆発的な増大を可能にせしめている。

人間が考えることができるのは、この足で立って走っているからなんだな...

三浦トレイルで、直ちゃんとのりちゃんの話を聞いていて、ふと思った。

箱根駅伝一人通し 218km

今年もやりましょ！　年末のクソ忙しい時期に(笑)

どなたでもご参加いただけます。
詳しくはフェイスブックのイベント欄をご覧ください。

参加ご希望の方は、フェイスブックのイベントの「参加する」をポチって下さい。

【今年のスケジュール案】

昨年湯本までで17:15と、昨晩～12/21夜出発のフルコースチームの結果（約19:30）を踏まえ、以下のスケジュールをベースに検討したいと思います。
3～4人ずつの小集団で走り、中継所ごとに様子をみるという感じで行けば、下記＋αで行けると思います。

芦ノ湖着が少し遅く、帰りのバスや電車に若干不安があります。

と云っても、基本は完全自己責任。
めいめいのペース、おのおのの休憩です。スタートもご都合のいい時間にして貰って構いません。
往復でも、ワンウェイでも、どこから初めてどこで終わってもご自由ということで。

エスケープ時の交通情報、休息所（ファミレスなど）の情報は、各自で調べて来てくださいね。

　第1区：大手町～鶴見

• 距離：　21.4km
• 大手町発　0:00
• 鶴見発：　3:30

　第2区：鶴見～戸塚

• 距離：　23.2km（累計44.6km）
• 鶴見発：　3:30
• 戸塚発：　6:45
  ------------------ 
• 区間時間：　3:15

　第3区：戸塚～平塚

• 距離：　21.5km（累計66.1km）
• 戸塚発：　6:45
• 平塚発：　10:30
  ------------------
• 区間時間：　3:45

　第４区：平塚～小田原

• 距離：　18.5km（累計84.6km）
• 平塚発：　10:30
• 小田原発：　13:45
  ------------------
• 区間時間：　3:15

　第５区：小田原～元箱根　

• 距離：　23.4km　累計108km
• 小田原発：　13:45
• 芦ノ湖：　18:00
  -----------------
• 区間時間：　4:15
• ワシはどこかでお風呂に入るかも

　往路トータル

• 距離：　108km
  ------------------
• 延べ時間：　18:00
• 休憩時間：　4:00
• 走行時間：　14:00
• 走行ペース：　7'45min/km

　復路

• なりゆき (笑)
  
  

 

【集合場所】

• 大手町読売新聞本社ビル、南側、箱根駅伝フィニッシュ地点（銅像があります）
• その後ビル北側のスタート地点に回りましょう。
• 地下鉄大手町駅 E2出口が便利です。
  
  
• 
  大きな地図で見る
  
  

【ペース、時間について】

宿泊予定はなしです。
基本はめいめいのペース、おのおのの休憩で。
スタートも27日24時、28日0時を中心にご都合のいい時間に。
往復でも、ワンウェイでも、どこから初めてどこで終わってもご自由ということで。

と云いつつ、但し余りバラバラでも集団が大きくても上手く行かないから、下記をベースに、何グループかで行きましょう。

エスケープ時の交通情報、休息所（ファミレスなど）の情報は、各自で調べて来てください。

【コース】　

一昨年の甘栗さんの記録を参考にさせてもらいましょう

 

 

【参加申し込みについて】

以下のルール＆マナーを守り、楽しく明るく走れる方なら、どなたでも歓迎のオープンイベントです。
同じ志を持つ者同士、情報交換の場として活用するのもいいんじゃないですか？

私まんもとご縁のない方でも歓迎ですよ、この機会にお友達になりませんか？

 

【ルール＆マナー】

次のことは同じランナーとして、十分気をつけましょう。
守れない方は、平塚あたりでスナイパーに撃たれるかもしれませんぜ。

1. 信号など交通ルール遵守
2. 特に夜間はピカピカ光るように、安全第一
3. 歩道は一列、歩行者、弱者を最優先
4. 夜間はお静かに。
5. 地域の方々を尊重し、積極的にご挨拶
6. 「妖怪あるこうよ（別名やすもうよ）」に取りつかれないようにしましょう。
7. その他、公共のマナー遵守

 

【メンバー間連絡】

フェイスブックのメッセージで行います。
詳しくはフェイスブックのイベント欄をご覧ください。

 

【昨年の様子はこちら】

• 　事前予定
• 　事後報告

 

第5回 武田の杜トレイルランニングレース リザルト

来年のためにリザルトを記載しておきます。


2009（30K）　実績

　5:24'24、10'48/km

　トップ 2:18'35、TOP係数2.35

　男子195中 192位（98%）、総合232中 227位（98%）

 

　　　↓　タイム41'29、相対順位18ポイントUP

 

2010（31K）　実績 （←リザルト）

　4:42'55、 9'08/km

　トップ 2:18'46、TOP係数2.04

　男子237中 201位（85%）、総合331中 264位（80%）

 

　　　↓　タイム9'24、相対順位5ポイントUP

 

2011（31K）　実績 （←リザルト）

　4:33'31、 8'48/km

　トップ 2:14'38、TOP係数2.02

　男子256中 206位（80%）、総合343中 256位（75%）

 

　　　↓　タイム10'55、相対順位6.7ポイントUP

 

2012（31.5K）　実績 （←リザルト）

　4:22'36、 8'20/km

　トップ 2:20'16、TOP係数1.87

　男子完走315中 230位（73.0%）、総合388中 265位（68.3%）

 

　　　↓　タイム33'38、相対順位23.7ポイントUP

 

2013（31.5K）　実績　（←リザルト）

3：48：58、 7'27/km

トップ 2:13'17、TOP係数1.74

男子完走359中 177位（49.3%）、総合完走456中 191位（41.9%）

ちなみに女子のTOP 2:47'19で1.38。着順的には14位/完走104人と13.5%の位置

 

　　　↓　タイム18’59、相対順位18.4ポイントUP

 

2014（31.5K）　目標

3：29：59、 6'67/km

2013に当てはめると...TOP係数1.60

男子完走359中 111位（30.9%）、総合完走456中 190位（41.7%）

女子TOPに対しては1.27。着順7位、6.7%の位置

5年前に比べると、2時間近い短縮で、とてつもない進化だ。
順調にトレーニングを積めば、序盤の第1エイドまで3分、中盤は5～10分、終盤第3エイド以降10分は詰められると思う。
中盤のやや下り基調の走れる林道で高速を維持し、終盤へたれなければさほど無理とも思えない。
頑張ろう！

月末恒例ドカ走り。東海道を行けるところまで…

11/30の朝時点で、11月の月間走行目標まで残り74km

6時スタートで74km走り、目標達成をめざすつもりが、前日の徹夜が響いて大寝坊 ^^;

その時点で月間ノルマを300kmに変更。
目標とノルマは違うからね…。
…いいんです。オレがルールブックだ！


10時ころ、リンゴを両手に家をでて、東海道を一路西に、行けるとこまで。

 

 

足元はワラーチ（手作りサンダル）

東海道なんで、日本橋に立ち寄ってから

 

浜松町で早くも腹が減る。ヴィーガン対応の生醤油さぬきうどんを見つけて入る。旨かった。



六郷橋。へたれてきたけど、まだ300kmにも達してないので、最低でも鶴見中継所を目指す。

悪くない景色



鶴見中継所は日本橋から23kmくらいかな？　家からは28kmくらい。
一応、修正ノルマは達成したので、日没まで走ることにする。

45kmくらいまでは行きたいな。
自称ウルトラ系だし、ドカ走りなんで、フルは超えないとね♪




権太坂の最頂部で日没。いささかお疲れの表情。そろそろしまいやね。



戸塚で暗くなったのてラン終了。
ちょうど50kmだった。駅前にユルキャラが・・かと思いきや、塾のマスコットだった。

戸塚から大船に電車で行き、ひばり湯、いちぜんでドカメシ。

生中、大もりメシ2杯、アボカド刺身（激ウマ）、湯豆腐、オクラ納豆、シイタケ焼、おしんこ。



大きな地図で見る

しかし、結構つかれたなぁ…
右の脛がシンスプリントっぽい痛み。

ワラーチで100kmの連チャンとか無理じゃないかと思えてきた。