2010年4月4日（日）の青梅高水山トレイルラン、コースが良く分からなかったが、それと近いと思われるところをターザンの記事で拾い、最後に温泉を付加したコースにして、試走してみた。
iPhoneのアプリ、「EveryTrail」を使ってレポートするのも狙いの一つで、今回の写真は途中までiPhoneでとっている。
軍畑駅からしばらくロードを上り、後は下り基調の約13km。最後もロードを数km走り、河辺駅前の温泉がゴール。
青梅線で青梅快速から、奥多摩駅行きの各駅停車に乗り換える。昭和の街並みの青梅に合わせ、プラットフォーム（停車場？）の蕎麦屋もレトロな雰囲気。
軍畑（いくさばた）は高水山への上り口なので大勢の登山客が下車。トイレもある。
駅を出て、踏切を横切り、道なりに榎峠まで舗装路を上っていく。
榎峠の、トレイル入り口。石垣の上がトレイルになる。
概ね杉の人工林
ところどころに急なところがあるが、ごらんの通りの根張りや、木の階段が作られていて走りやすい。
雷電山から埼玉方面を望む。
辛垣城（からかいじょう）の石垣跡。レースではこの道は通らず、巻き道を進むようだ。
辛垣城周辺はその雰囲気から、古い時代の朝鮮式山城かと思ったが、この辺りの豪族三田氏が（後）北条氏に備えて戦国初期に築いた比較的新しいものだった。
軍畑という地名も、三田氏と北条氏の戦にちなんだもらしい。
名郷峠
三方山手前付近
三方山手前付近、企業の森「トヨタネッツ多摩」
三方山手前付近。ここで15kmの折り返し地点、栗平に分かれるらしい。
三方山付近、企業の森「東芝府中」
ご覧の通り、トヨタネッツと東芝府中が、森林育成を支援している旨の看板を見つけた。
森林所有者はそれぞれ個人名義、企業が協賛し、管理者が「財団法人東京都農林水産振興財団」という、同一の支援プログラムのようだ。
いいことなんだろうけれど、看板の付近が相当広い面積で皆伐されていたり、どちらの森林も「豊かな」というイメージからは程遠いことに、違和感を覚えた。
以前山梨県の小菅村で「JTの森」というところを通ったけれど、あそこはもう少しきめ細やかに手が入っているように思えたが、同じようなスキームだったのだろうか･･･
「グループ全体で、世界で150万本の森作り」というのは立派なのだが、私がやりたいこととはちょっと違う。
「1人が1本の木を、10～30年かけて森林に育てていく」、あるいは「一人一人の子供たちが自分の『トトロの森』を持っている」ような活動をしたい。
この辺りで、iPhoneの電池がなくなった。EveryTrailがバックグラウンドで動かず、いつも画面ON状態のせいだろう、1時間半で終わってしまった。
このあたり、片側が雑木林で明るく、とても気持ちがいい。
矢倉台付近になると、山道から散策コースになる。車が通れるよう平坦になり、道幅も広がる。
矢倉台付近から見た奥多摩方面。日の出山、御岳山の方向だろうが、山の名前は良く分からない。
矢倉台から500mほど下ると、市街地のすぐ脇にでる。このあとは右手に街を見下ろす感じで並行して走る。
ジョギングしたり、犬の散歩をする人、クラブ活動の学生たちが増えてくる。
農林高校の林業科（都内にそんな学科があったんだ!）の学生が作った休憩所「むらさめ広場」
明るい林の中にベンチがある。
運動公園。この周辺がスタート＆フィニッシュ地点か？
青梅の鉄道公園。40年くらい前に来たことがあるような･･･
青梅から河辺に向けて、青梅線の線路際をジョグっていたところ「勝沼公会堂」という素敵な建物を発見。
新宿御苑にある天皇陛下の休憩所に少し似ていおり、簡略化したような様式。時代は少し下っている模様。窓枠や柱のピンクの色がきれいだった。
中からはカラオケの演歌が流れて来ていた。
【本日の走行データ】
* 走行距離 12.35km （カシミール3D）
* 走行時間 （グロス／ネット） 2時間26分／2時間14分20秒
* 平均ラップ 10.88/km（ネット）
* 平均速度 5.52km/h（ネット）
* 最大心拍 179
* 平均心拍 154
* 運動強度 5.0（MAX5.0）
* 消費カロリー 972Kcal（スント計測）
【本日の補給食、サプリ】
《朝食》
* ドーナッツ1＋握り飯2
* BAAM 1袋（100Kcal）
《走行中》
* ハイドレーション（BAAM＋粉末スポーツ飲料 1,200cc（消費500cc）＋水500cc
* オリジナルジェル（マルトデキストリン、クエン酸、アスコルビン酸、アミノバイタル3600 1袋）
【本日のウェア、ギア】
* バックパック： ドイター・スピードライト300 15L
* シューズ： モントレイル・ハードロック 08モデル
* ジャケット：パタゴニア・キャプリーン3ジップネック
* シャツ： ファイントラック・スパイロ・フィル・LW・ロング
* アンダーシャツ： ファイントラック・スキンメッシュ Tシャツ
* パンツ： アシックス・ランニング・トランクス
* 靴下： スマートウール・PhD・ランニング・ライト・ミニ
* 手袋： モンベル・フリース手袋
* 帽子： スマートウール・ヘッドライナー
* サポートウェア： スキンズ・ハーフタイツ ホワイトカモ
* ハイドレーション：ブラティパス・水筒タイプ 2L
* 計測用具： スントt3c（ハートレートモニターのみ、フットポッドは不調）
* メディカルセット（簡易版）、エマージェンシーセット
* 携行： ロングパンツ コロンビア・チタニウム
* 携行： ダウンジャケット モンベルULダウン・インナージャケット
* 携行： ウィンドブレーカー TNFスワローテイル・ジャケット
【本日の費用】
* 交通費： 往JR1,050 復JR890 小計1,940
* 風呂（梅の湯）：840円、バスタオルレンタル105円 小計945円
* 食費：朝食470円、ビール500、讃岐うどん500、餃子390 小計1,390円
* 合計 4,715円
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