昨日近所のジョグコースを考えているうちに、墨田区1周が20km前後で、ほぼハーフの距離だということに気づいた。
ジョグノートのマップで墨田区役所前を基点に１周なぞってみたら、20.588km。隅田川テラスや荒川河川敷への出入りで少し距離を取れば、ぴったりハーフの距離になる。
思い立ったが吉日で、今日早速走ってみた。
↓家から隅田川までの往復2kmを足して約23km。
河川敷には自販機がないので、800cc程のハイドレと、万が一のDNFに備え、防寒具のナノパフをザックに詰める。
江戸東京博物館の脇を通り、国技館裏にでる。↓国技館近くから江戸博を振り返ったところ。
国技館の前を通って隅田川に出る。
隅田川に出ると、水上バスの波止場。写真とは反対の下流に向かう。
両国橋をくぐり、竪川手前でテラスは途切れる。内陸に戻り、竪川を一ノ橋で渡る。渡った筋向いに、和菓子屋「越後屋若狭」がある。武者小路だか裏千家だかは忘れたが、どちらかの家元ご指定のとても上品な和菓子輔だ。今日は日曜で休みだが、基本予約制。季節限定で出る水羊羹など、その瑞々しさは類を見ない。
越後屋若狭のすぐ近くに、あんまさんが神様になって祀られていた。
墨田区南端の千歳町と、江東区北端の新大橋の間を住所表示を見ながらジグザグと行くと、清澄通りに出る。信号も横断歩道もないが、渡ったところが旧五間掘を埋め立てた五間堀公園。
藤沢周平「彫師伊之助捕物覚え」の伊之助がこのあたりに住んでいたはず。
本所から深川に掛けての下町一帯は、井桁のように、ほぼ東西南北に整然と道が直交している。掘割も同じように東西方向（竪）、南北方向（横）に掘られているが、五間堀と六間堀だけが斜めに掘られている。
五間堀跡を北東に進み、その先直角に南東に向かう六間堀跡を進む。どちらも区境だ。一旦新大橋通りを東に進み、墨田区菊川あたりで森下町との境が再び少しジグザグになる。
↓親水公園になっている大横川。このあたりで5kmくらいだろうか。スカイツリーが少し見える。この川を越えると江東区住吉なので、北（左）に折れ墨田区江東橋方面に向かう。
住所が江東橋になったら、東（右）に折れ、錦糸町のキャバレー街・ラブホ街を進む。このあたりの区境は竪川で、上には首都高速が走っている。
四ツ目通りを過ぎ、まっすぐいくと横十間川。横十間川のほとりには、弓道場（↓下写真右側）と、レガッタの艇庫（同左側）がある。弓道も再び始めるかな･･･ このあたりで約7km経過。
横十間川も江東区との境。このあたり墨田区側には道がないので、江東区側を北に向かって進む。だんだんとスカイツリーが見えてくる。
蔵前橋通り北側、江東区になるが、くず餅で有名な「船橋屋」がある。4～5階建てのビルに挟まれた瓦屋根の店で甘味をいただける。
↓横十間川を2km程北に進むと、東西（東南東～西北西）に走る北十間川に出るので、東（右）に折れる。途中歩道橋があり、墨田区側に渡ったところ、途中がスカイツリー撮影の絶景ポイントだった。広角レンズなら、水に映ったスカイツリーもすべて収まると思う。ここで約9km。
北十間川に沿って進むと、蛇行した旧中川に出る。以前は細くて高いコンクリートの堤防が味気なく、汚い川だったが、ずいぶん雰囲気がよくなっている。
いい気持ちで芝生の上を2.5kmほど進む。
約13km地点、荒川に出る手前にコンクリートの保管庫という中継工場があった。ちょっと雑駁な感じ。
荒川土手に登ると、大勢のジョガーやサイクリストが走っている。
土手は風が強いので、河川敷に降りてトコトコと進む。
4km近く進むと、高速と交差する。高速の下が、足立区との境の綾瀬川。
高速の下を足立区側に渡ると、跨線橋というか歩道橋があるので、線路（東武電車）の向こう側に渡る。
線路を越えると、左手に再び墨田区に渡る歩道橋があるので、それを進む。歩道橋から見た綾瀬川。長さは300m程だろうか、カイツブリのような水鳥が数羽浮かんでいた。
※綾瀬川の水質に関する記述に間違いがありましたので削除しました。ご縁と愛着のある方スイマセンでした。お詫びの上、訂正いたします。（2011/1/28）
一旦墨堤通りに出て、鐘淵中学の脇を入り、突き当たりで隅田川に出る。
再び隅田川のテラスに降りる。少し陽が傾いてきたが、全身に陽光を浴びて走るため暖かい。遠くにスカイツリー。アーチの橋は水神大橋。このあたりで17.5km程。
ここまで快調に走っていたが、白鬚橋が見えてきたあたり、19km手前くらいだろうか、突然膝が痛みだした。正月、極寒の桐生川ジョグで痛めた腸頚靭帯炎だ。
１キロほど歩いて様子をみてみたが、再び走り出すと痛みがぶりかえす。ブルーシートのホームレスの住まいが多いあたりで、クールダウンを兼ねて歩きに切替え。
桜橋手前にあるのが長命寺の桜餅。今日は珍しく空いている。
やれやれ･･･またしばらくの間は膝痛とお付き合いということになりそうだ。
まさか着るとは思わなかったナノパフをかぶり、クールダウンを兼ねて隅田川沿いに徒歩で帰宅。
途中、塩気が欲しくてラーメンを食べることにしたが、案の定休んでいるうちに痛みが増してしまった。
【本日の走行データ】
- 走行距離： 19.342km＋ウォーク4.1km
- 走行開始： 11:20
- 走行終了： 13:52
- 走行時間： 2：32:00（写真・休憩コミ） 2:20:00（写真・休憩抜き）
- 平均速度： 8.3km/h (07'14 /km)
【本日の補給食、サプリ】
《朝食、走行前》
- 食パン2（ジャム、ピーナッツペースト）
- コーヒー、野菜ジュース
《走行中》
- エナジージェル：パワーバー（マンゴー味）、3パック弱
- BCAA：アミノバイタル・スーパースポーツ（ジェル）×1、100Kcal
- ハイドレーション：アミノバイタル 800cc（摂取約400cc）
《走行後》
- つけ麺
【本日のウェア、ギア】
- シューズ： モントレイル・マウンテンマゾヒスト
- シャツ： ファイントラック・スキンメッシュT
- シャツ： パタゴニアキャプリーン３ジップネック
- パンツ： パタゴニア・ウルトラ・ショーツ
- 靴下： スマートウール・トレイルランニング・ミニ
- 帽子： パタゴニア・ビニーキャップ
- サポートウェア： スキンズ・ハーフタイツ ホワイトカモ
- ザック： グレゴリー・スティミュラス
- ハイドレーション： キャメルバック・オメガリザーバー1.5L
- 防寒具： パタゴニア・ナノパフ・プルオーバー
- 計測用具： 携帯電話（GPS動作なし）
【トラブル】
- 腸脛靭帯炎（18km地点）
- 左足拇指丘前外側、小豆大の靴擦れ（水ぶくれ）