見沼代用水親水公園→緑のヘルシーロード

蓮田のお寺さんのお嬢で、最近トレランを始めた友人が「見沼代用水」って知ってますか？

と「緑のヘルシーロード」「水と緑のふれあいロード」と書かれた地図をプリントアウトして見せてくれた。

[http://www.pref.saitama.lg.jp/uploaded/attachment/398738.pdf]

 

「見沼代？　どっかで聞いたことあるな･･･」と思いつつ、地図をみると見沼代用水に沿って「緑のヘルシーロード」というのがか書かれている。因みに「水と緑のふれあいロード」というのは、騎西領用水などに沿って作られたもの。

埼玉県が見沼代用水の周辺の土地を整備して、サイクリングとウォーキング用の道をつけたらしい。
来年のETK（江戸to神流」のバイパスにも使えるかもしれないと思い、尋ねてみようと思った｡


見沼代用水自体は「緑のヘルシーロード」の南端（グリーンセンター）で終わるのではなく、下流まで伸び、足立区の舎人の近く、古千谷橋あたりまで伸びているようだ。足立区の一部は親水公園になっていて、日暮里-舎人ラインの終点が「見沼代親水公園」になっている。
かつては蔵前まで来ていたというので、隅田川を遡って、どこかで舎人に向かえば良いみたい。

ということで、両国・蔵前→隅田川テラス→汐入公園→尾竹橋通り→竹ﾉ塚→古千谷橋→見沼代親水公園（足立区）→鳩ヶ谷本町→里→グリーンセンター（公園？）というルートをいくことにした。

両国からグリーンセンターまでが25km｡
ひとまず南端のグリーンセンターまで行き、そこから先の「緑のヘルシーロード」は、なりゆきでスタートした。

「緑のヘルシーロード」は約50kmというので、南端までの25kmを加えると、利根大堰まで約75km｡
ETK vol.1のコースだと、利根大堰までは約85kmなので、10km程ショートカットになる。その分スタートを下流に伸ばさなくては･･･。

 

【試走】

 
ということで､山に行くには寝不足＆寝坊だったので、本日いってきました｡

隅田川テラスを除くと、足立区の古千谷橋まではほぼ街中ラン。親水公園はラン用に整備されているわけではないが､水のほとりの木陰の道は、走っていても気持ちが良い｡

しかも時折霧雨の降る曇り空で､気温も低く先週とは打って変わって走りやすい｡

写真撮ったり､呟いたり､信号待ちなどで時折止まったり歩いたりしたけど､それ以外は基本歩かずLSDペースを維持｡

「グリーンセンター」は表示がハッキリしてなくて、いつの間にか脇を通過してしまい、緑のヘルシーロードに入ってしまった。

成り行き部分は､〆の風呂をメインに決め､トータルで40～50km前後になればなぁと考えていたが､ヘルシーロードに入って10kmほど進んだところに｢見沼ヘルシーランド｣というのがあって､ヘルシーつながりに惹かれて入ってみた｡

予定より短く35km程のところ。

甲高ばんびろの自分には洗い詰まった靴下のタビオがきつく、左足の甲が痛かったし､そのせいか膝まで痛くなっていたので､少しもの足りないが丁度良い距離だったのかも｡

公共施設なのに､あるいはそれ故か､市外者1470円と高かったが､無料送迎バスにも乗れたしビールも置いてあったので御の字かな…

東川口にでて､武蔵野線で南栗橋､スカイツリー線で家近くの駅まで。ジョグノの日記書いてるうちに着いちゃった｡(^^;)

どんだけ電車が速いんだか、私の入力が遅いんだか… 

 

【写真】

他、フォト蔵をご覧ください

20120722_見沼代用水親水公園

【データ】

• スタート：東京都墨田区両国　9:15
• フィニッシュ：さいたま市大崎公園　見沼ヘルシーランド　15:44
• 総走行時間：　6:29
• 純走行時間：　5:23　（小休憩込み）
• 走行距離：　34.5km
• ペース：　9'21/km、6.4km/h　（小休憩込み）

 

【天候】

• 曇り。気温低め、走っていないとTシャツでは寒い程。風は殆どなし

 

【トラブル及び予防策、対策】

• 黒爪：　バンドエイドで処置してから走行、問題なし
• 水ぶくれ・マメ：　バンドエイドで処置してから走行、問題なし
• 乳首こすれ：　白テープで予防
• 日焼け：　特に予防せず
• 左足甲の痛み：　10km地点以降徐々に痛む。当初は紐の締めすぎかと思ったが、靴下の締め付けが原因と判明。土踏まずをマッサージして、靴下を緩めると以降は起こらず
• 左膝痛：　40分休憩後ににわかに激痛。足の甲の痛みをかばったせいか？
  ロキソニン服用で緩解

 

【ウェア】

<着用>

• シューズ：　ブルックス、ピュア・ケイデンス
• 靴下：　タビオ5本指ミニクルー
• シャツ：　STY 2012T
• トランクス：　アシックス　マルチポケットトランクス
• アンダー：　スキンズA400
• 帽子：　モントレイル・キャップ
• 携行品：ウィンドブレーカー（モンベル）
• 替衣類（ULトランクス、下着、Cap2 Tシャツ）
• 替靴下（patagonia メリノミニクルー）
• その他：リストバンド、サングラス

 

【ギア】

• バックパック（マウンテンハードウェア FLUID 6
• ハイドレ（1.5L ）
• ファーストエイド（日焼け止め、ロキソニン、下痢ストッパ、カフェイン、胃薬、白テープ、ワセリン、救急バンソウコウ、etc）
• 携帯電話、充電器
• マップ
• GPS(ガーミン310）

 

【摂取水分】　合計1,920cc

• 水555cc×3＝1,665cc　うち消費900cc、残765cc
• コーラ　500cc
• 味噌汁120cc
• オレンジジュース　400cc
  
  ※下記の食品中の水分を除く

 

【摂取カロリー】　総計3,450Kcal （上記飲料中含む）

＜エイド食＞　　約550Kcal

• BCAAジェル（塩エナジー）　150Kcal
• とろろそば　390Kcal
• カットすいか

＜携行食＞　　約112Kcal

• ショッツ1　112Kcal
• ハニースティンガー1　消費0
• アミノ酸いろいろ5～6　消費0
• スポーツドリンク500cc用×3、1L用1　消費0
• お菓子類少々　消費なし

＜終了後＞

• 缶ビール 500cc
• 冷奴
• 握り飯（シャケ）