八ヶ岳スーパートレイル 100マイル

2013/9/7-8、八ヶ岳スーパートレイル100マイル、無理めと判りつつ、ひょっとしたら...

とあまり仲間には言いふらさずに挑戦してみました。

結果は96km地点第二関門の松原湖でタイムアウト ^^;

ヴィーガンのおかげなのか、美ヶ原70Kと連戦の疲れはなかったし、他の人が歩くところも走ることは走れたので、単純にスピード不足ということなんだろうけど。


前半は1/4は天気も曇り空でさほど暑からず、ペース的にも順調にこなしましたが、中盤、雨が降って暗くなってからは路面が見えにくく、トレイルは滑るしで、いつも以上に速度が上がらず難渋しました。


エイド間隔が長く基本的に水のみ、コースや距離は発表と異なるという、いかにもOSJのという、耐久レースのようなレース。伝説となった初回以上にコース設定の難度が増したという声も聞きます。


ですが、サポートが許されているので、あるレベルに達せさえすれば（来年の自分のことねww）、サポート次第で結果はだいぶ異なりそうです。


私くらいのタイムの人は、土砂降りで気持ちが折れたのか、エイドや関門でリタイアが相次いでいましたが、つぶゆき（yuki）さんがエイドで濡れ鼠になりまがら待っていてくれて、プラム、コーラを呉れたおかげで、雨を衝いて次へ進む元気がもりもり沸いてきました。

次の第一関門では、大好物の温かいごはん、昆布つくだ煮、味噌汁、お汁粉というほぼヴィーガン・ディナーを作ってくれて、濃霧と雨の中、真っ暗で長い長い林道に進む勇気をいただきました。

yukiさんは雨の中、スーパーカブで林道やお店を、あっち行ったりこっち行ったりで、すっかり冷えて体調を崩してしまったのですが、忙しい中親身で行ってくれたサポートに報いることができず、なんとも不甲斐無く思ってます。


走力のなさと云えばそれまでですが、足や腹、元気も残っているのにリタイアとは何とも悔しいので、来年スピードを磨き、経験知を総動員して再挑戦、完走したいと思います。

78km地点のnishitomo、安兄も応援とこぶ茶ありがとうございました。暗い濃霧の林道で空腹と足元の悪さに難渋していた中、無理を承知で松原湖まで向かう元気をいただきました。

選手以上に情報とサポートが少ない中、道案内やエイドを守ってくれたボランティアの方々、途中行きあって励まし合った大勢のランナーにも感謝です。
暗くて顔を見えず、声だけの人も多かったですけどね(笑)


【今回のエイド系】

• 第4エイド手前、ひざ痛でリタイアを考えていた人へのマッサージ、テーピング＆走り方指南
  →回復したみたい
• 第4エイドで立ちくらみして転倒し顔にけがをした応援者に手当て
  →選手が応援の人のエイドしてどうする(笑)　余計なお世話でした。
• 第4エイド後、急な上り坂を嘔吐してリタイアするために戻ってきた人に、カフェイン錠とジェルを渡してハッパ掛け
  →その後のトレイルが厳しかったので、リタイアは正解だったかも。余計なお世話だったみたい 
• 野辺山の林道で諦めて戻ってきた人をみると、元気そうだったのでハッパ掛け。一緒に進む。
  →その後元気に先に走って行った。松原湖でタイムアウトしたけど、FB友人になった。
  →後で足元をみたらVFF。雨の林道の足元はとても悪く、余計な声掛けだったかも(笑) 
• 松原湖に向かう途中で友人が運転する回収車が悪路にスタック。皆と脱出のお手伝い。
• 明るいうちはトレイルランナーごみの回収。目に付いたものの半分くらいか・・・

 

【ウェア・ギア】

• シューズ：　アルトラ・ローンピーク 
• ソックス：　スマートウール五本指ミニクルー →濡れたのでブリッジデイル・デーモンに交換
• 下着：　スキンズ・A400ハーフパンツ（白）
• ドライ層：　ファイントラック・スキンメッシュ・袖なし（白）
• シャツ：　伊豆トレイルジャーニーT（白）
• トランクス：　アシックス・トレイルトランクス（チャネズ）
• 帽子：　アークテリクス（日よけ付き）
• 手首：　夏用バフ（途中エイドで紛失）

• ウィンドシェル：　モンベル・EXライトウィンドジャケット・白
• ウィンドシェル（パンツ）：　パタゴニア・フーディニ
• 手袋：　モンベル（携行）
• 雨具：　モンベル・バーサライト
• 防寒具：　パタゴニア・キャプリーン４・ジップネック

• バックパック：　レイドライト・オルモ20L
• ハイドレ：　レイドライトボトル0.75L×２
• ライト：　BDストーム、ジェントス閃、予備電池
• 白テープ（1巻) 、ワセリン、バンドエイド、ガーゼ、ティッシュ、日焼け止め、小ナイフ、ロキソニン、カフェイン
• ガーミン310
• スマフォ、予備電池、コード
• 熊鈴、マップ、行程表
• サングラス

• 携行食：　トレイルミックス、クリフバー、クリフジェル、ぬれせんべい、フルーツバー、レーズンパン、フランスパン

 

【ドロップ・バッグ】

• シューズ：　ラ・スポルティバ・ラプター 
• ソックス：　ドライマックス厚手
• 下着：　スキンズ・ハーフパンツ（白カモ）
• ドライ層：　ファイントラック・スキンメッシュT （黒）
• シャツ：　ダイジョウブTシャツ（黒）　
• トランクス：　アシックス・マルチ・ポケットパンツ
• 帽子：　黒い軽いキャップ
• 帽子：　パタゴニア・メリノ・ビニー 
• アームカバー
• 手袋：　サロモン・ミトン付
• 手袋：　ファイントラック・アクティブスキン

• 雨具：　パタゴニア・M10パーカ
• 雨具（下）：　モンベル・トレントフライヤー 

• 防寒具：　パタゴニア・キャプリーン４・ジップネック

• 防寒具：　パタゴニア・ナノパフ・ベスト

• スマフォ予備電池
• マップ、行程表
• 携行食：　トレイルミックス、クリフバー、クリフジェル、ぬれせんべい、フルーツバー
• 食糧：　バナナ、レーズンパン、フランスパン、お粥

 

【補給】

• 水：　初期1.5L、エイド補充は計算不能。昼間は各区間1.5L、夜は1Lでたりた。
  （好天の場合は昼間は2L必要）
• エンライテン2枚、塩タブレット2錠
• おにぎり１、ブドウパンを1+3/4、クリフジェル3、トレイルミックス80g程
• 関門エイドでバナナ1/5を10片、オレンジ1/8を5片、グレープフルーツ1/8を5片、ブドウ数粒
• ユキさんエイドで、リンゴ1、プラム4、コーラ2、ライス、味噌汁、お汁粉 
• 智美ちゃんからブドウ数粒、エイドでプチ・トマト2粒 

【次回に向けてのメモ】

• 走れるところはゆっくりでもいいから走る。急な上りと補給時以外は歩かない。
• 補給は何よりも大切。このときだけは決して我慢しない。
• エイド休憩は10分以内。食事時は15分以内。
• 荷物は極力減らす。
• ザックは補給食が取り出しやすい、フロントポケットの多いもの
• 友人のサポートを極力受ける。
• 糖分と水分、クエン酸などを含む普通の食事の提供を受ける。
  具体的には...すぐ食べられるプラム、種なしの大粒ブドウ、パックのお粥、持ち運びができるリンゴ、白米か赤飯おにぎり、フルーツ入りの美味しいパン、そして区間分のジェル。
• トレイルミックス、ぬれせんべいは有効。小分けしておくこと。
• 雨具、防寒具、ライト類は最小限にし、必要な区間前にサポート隊から受け取り過ぎたら戻す。

• コーラは後半つらくなるまで我慢。ゼロビールは良し。

• シューズはアルトラローンピークでも問題なし。雨でなければルナサンも可。但し念のためドロップバック、サポート隊には予備を用意。
• 序盤のペースは今回同様、抑え気味で構わない。
• 坂とサーフェイス、標高差を考慮したペース表は有効。  
• コースの変更などに備え、1次関門は1時間、2次は１.5時間、3次は2時間のゆとりを設ける
• エイド系は生存リスクに関わらないものは控える。
• ポイズンリムーバー、虫さされ薬は携行。
• ランナーゴミの回収は、昼間、体力があるうちは行う。戻ってまでは行わない。
• 野辺山の林道では（おそらく大河原峠に向かう林道でも）音楽を聴いて良い。リズムを作ってともかく走る
• GPSの電源を切らさない工夫。あとどれだけかはモチベーションになる。
• ガーニーグーは有効。
• 尻の穴の周りにワセリンまたはガーニーグーを。

※スマフォの電池が調子悪く、すぐ落ちるので写真は諦めました。