ブログ再開

【アウトライン】

• 快晴、湿度少なく、寒暖の差大きめ
• ブログ再開
• 久しぶりのスーツ出社
• 仕事：　昼過ぎまでFCST
• 仕事：　午後虎ノ門でOSスタッフとワークショップ
• 仕事：　夜は自社役員の一人と新宿アインソフで会食
• 北欧スルーハイク報告会
• 夜ラン

【ブログ再開】

ラン関係はジョグノ―ト、食べ物や雑感はフェイスブック、それにアナログ日記といろいろ書いていて、スマホからアクセスしにくいブログがすっかり疎かになってしまいました ^^;

かつてはMixi、twitterもやっていたし、写真の保存もあちこちに分散して、あとで振り返った時に、ワシ自身にもワシの全体像がちっとも見えてこない。

ジョグノ―トは機能的に限られているし、フェイスブックは自他のコンテント表示や人的ネットワークにアルゴリズム＝バイアスが掛かり過ぎ。

原点にもどって、日記、ランや体調管理などのライフログ、雑記、つぶやきにも、ブログをメインに使おうと思う。

最初はてんこ盛りだけど、徐々に軽くなると思う...

 　

 【ラップランドスルーハイク報告会】

友人のノンちゃん夫妻が北欧の北極圏、ラップランド600kmのスルーハイクをしてきた。

先日、お土産をいただき（Vegan Bar）、写真を見せてもらったら、とてもきれいなウィルダネスに感動。

是非皆さんに知ってもらいたくて、報告会を企画中です。

近々発表しますのでお楽しみに

 

 

【朝食】　自炊　（Vegan）

• 全粒粉とバナナ、柿、リンゴ入りパンケーキ
  w/ 4種のフルーツ（グレープフルーツ、梨、柿、いちじく）
  w/ はしばみペースト、生ピーナッツペースト
  w/ 豆乳ホイップ（豆乳、甜菜糖、片栗粉、バニラエッセンス）
• 野菜のニンニク風味オリーブオイルソテー
  （小松菜、オクラ、豆苗、プチトマト、すりにんにく）
• フルーツスムージー
  （グレープフルーツ、梨、柿、バナナ、リンゴジュース、グレープフルーツジュース）
• 冷番茶

【昼食】　Lowson/kurkku DELI　（Vegan）

• 美菜飯
  （切り干し大根、なす煮、ラッパー菜の和えもの、紐豆腐、玄米ご飯）
• クプアスチアシード

【夕食】　新宿アインソフ（Vegan）　　服部君と打合せがてら…

• 生ビール 
• 前菜（シェア）
• サラダ（シェア）
• ベジミートの唐揚げ（シェア）
• パンケーキ
• オーガニックコーヒー
  一人当たり樋口一葉弱（税抜き）…良い値段です

 　　

【ラン】

• 連続ラン：　275日め
• 時間帯：　夜
• コース：　大横川親水公園
• 距離：　4＋1km　

【体調管理】

• 体重：　68.8　
• 体脂肪：　14.1！
• お通じ：　○
• 気になる点：　体脂肪率が高値安定