2015/9/8 木

【アウトライン】

• 快晴、湿度少なく、寒暖の差大きめ
• サムライローズ・ミニライブ　↓
• 世田谷シティーロゲ開催　↓
• カレーリーフを使ったベジタブルピラフ　↓

 

【サムライローズ・ミニライブ】

18:00と20:00から、錦糸町リビンのエスカレーター前広場で、アラフォーアイドル「サムライローズ」のセレクトメンバーによるミニライブ。
舞台とも云えないような小さなスペースだけど、しっかり事前練習をしていて手抜きをしない姿勢に頭が下がる。

ガンバレ♪
　

 【世田谷シティーロゲ参戦】

野川のカルガモおとーさんが、1/30に恒例の世田谷ロゲを開催する旨、FBで発表。
早速スケジュールに印を付ける
盲ろうの女子ランナーの一人が参加したいというので、「ワシでよろしければ…」と名乗りをあげておく。
ワシは手話が殆どできないので、トイレや着替えの問題もあるので、本当は手話ができる女子も加わってくれると良いのですが。

 　

【朝食】　自炊　（Vegan）

• ベジタブルピラフ
• サンバー
• スムージー
• コーヒー
  
  

【カレーリーフを使ったベジタブルピラフ】

 

北極圏ラップランドスルーハイクのノンちゃんから「カレーリーフ」という、葉っぱ状のホールスパイスをいただいたので、クミンシードと共に使ってみた。

• 材料は…
  冷蔵ライス
  オリーブオイル
  野菜: ネギ、エリンギ、プチトマト、オクラ、豆苗
  レモン
  ホールスパイス: カレーリーフ、クミン
  パウダースパイス: ターメリック、コリアンダー、チリ、胡椒、クミン
  塩

 

【昼食】　

 

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【夕食】　

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【ラン】

• 連続ラン：　276日め
• 時間帯：　
• コース：　
• 距離：　1km　

【体調管理】

• 体重：　
• 体脂肪：　
• お通じ：
• 気になる点：