第9回 陣馬山トレイルレース

11/8（日）に迫った「第9回 陣馬山トレイルレース」の参加通知書が先週届いていることを本日発見した。
チラシに挟まっていて、あやうく捨てるところだった

初心者向けと言われるレースだが、4時間の制限時間以内で走るには、平地換算7.5kmという、私にしてはかなりのハイペースで駆け続けなければならない。

このコースの難関は、陣馬山から距離にして4キロ、標高差にして600メートルの下りと、その後の7kmのゆるやかな登りのロード。春先から初夏にかけて、過去2回の試走では、このロードでタイムオーバーしたりリタイアしている。
長丁場を一気に下ることで、大腿四頭筋や腰周りの筋肉が伸張性収縮を繰り返し、疲労してしまうようなのだ。

筋トレと1時間以上のジョグで筋持久力をつけなければと思いつつ、この1週間、仕事の立て込みと風邪気味で、後頭神経痛が再発して殆ど練習ができていない。

この土日、11/3の祝日も動けず、気持ちばかり焦ってしまう