神流マウンテンラン＆ウォークに出走する仕事仲間に高尾山外周トレイルをご案内。
【参加者】
･sumiさん
･nariさん
･sekiguchiさん
･kasai君
･まんも 計5名
みなさん、ザックはなぜか男物
ひとり、傾いている人が･･･
【予定スケジュール】
10/6（土）
6:40 集合 京王線のﾎｰﾑ
6:50 新宿発
･京王線 急行京王八王子行き
北野で各停乗り換え @370
7:53 高尾山口着
8:00 ランスタート
･走行約3:15
11:15 小仏城山着
･休憩 15分
11:30 小仏城山発
･走行 約3:15
14:45 夕やけこやけふれあいの里
･入浴 @500
･時間によっては地ﾋﾞｰﾙが飲めるかも
15:33 ﾊﾞｽ停｢宮の下｣発
･西東京ﾊﾞｽ @440
16:03 高尾駅北口着
16:16 高尾駅発
･JR 快速東京行き @540
17:10 新宿着
という予定だったが、京王線の明大前駅フォームで進入してきた電車と乗客の接触事故があり、大幅遅れ。
ランスタートが8:37と遅れてしまった。
小仏城山から、林道の方に一瞬降り、すぐ右折。巻き道づたいに一丁平に降り、しばらく下ってから4号路？に入り、本線に合流する直前に日影沢の谷に降りていく。
高尾山天狗トレイルのルートを思い出しながら下る。
【実地データ】
6:30 集合 京王線のﾎｰﾑ
6:40 新宿発快速（まちがって一本早く乗車。途中で急行に乗り換える）
北野で各停乗り換え @370
8:25 高尾山口着
8:37 ランスタート 37分遅れ
9:26 草戸峠 5分休憩
9:55 三沢峠 3分休憩
10:54 大洞山 約9km
11:57 小仏城山着 約12.2km 42分遅れ 休憩 15分→42分
12:39 小仏城山発 69分遅れ
･走行 約3:15
13:40 日影着 18.1km
その後、日影から高尾北口にバス、さらに高尾南口からふろッぴィまでバスで行き入浴＆食事
皆さん頑張って、ペースはまぁまぁ予定通り。
予定より10km少ない18kmそこそこだけど、まぁいいとしましょう。
3年前の自分より大分速くなった。3年前はどれだけ遅かったんだろう ^^;
小仏城山では、カキ氷、ナメコ汁、水などを供給。ショートカットすることにしたので、相当休んでしまった。
日影沢で飲めそうな湧き水をみつける。冷たかった。
雑誌掲載用のやらせラン撮影。結局ボツになったけど。
【天候】
曇り： ときどき晴れ
気温： 高からず低からず
【トラブル及び予防策、対策】
他、特に問題なし
【ウェア】
＜着用・携行＞
シューズ： アルトラ・ローンピーク
靴下： ドライマックス・ライト・トレイルラン1/4クルー
ドライレイヤー： ファイントラック・パワーメッシュ袖なしT
シャツ： 神流2011T
アームカバー： スキンズ
トランクス： アシックス・マルチポケットトランクス
アンダー： スキンズ・ハーフパンツ・ホワイトカモ
帽子： なし（ナノタオルをハチマキ）
手袋： なし（ボトル手持ちのため）
GPS： ガーミン310
他： リストバンド、サングラス（常着）
ポケット： クルマの鍵、小銭、カード、携帯電話
【ギア】
バックパック： ウルトラスパイア・スプレー（1L）
手持ちボトル： （0.6L）
ウィンドジャケット： パタゴニア・フーディニ（旧）
タオル： ナノタオル （頭に巻く）
ファーストエイド（日焼け止め、ロキソニン、カフェイン、白テープ、ワセリン、救急バンソウコウのみ）
エマージェンシーセット（小ナイフ、ライト）
携帯食料
【摂取水分】 600cc携行、補充700cc、1,200cc摂取、100cc余り ※下記の食品中の水分を除く
水： 手持ちボトル600cc（ムサシ）、補充500cc（水＋ショッツ＋ハニースティンガー）、補充200cc（同行者の水分）
【摂取カロリー】 総計1,563Kcal （朝食、飲料含む、終了後含まず）
＜朝食＞ 1003Kcal
コロッケパン 311Kcal
ピーナツクリームコッペ 534Kcal！
オレンジジュース 400cc 168Kcal
＜携行食＞ 約360Kcal
ムサシレプレニッシュ 125Kcal
ジェル（ハニースティンガー：ストロベリー） 各120Kcal
フルーツバー 約120Kcal
エンライテン
<エイド> 約200Kcal
なめこ汁
スポーツドリンク100Kcal
【終了後】 風呂上り
・ビンビール
・盛りそば
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