まんもストーク 「JUST RUN」

腕の振りについての雑感

アフリカ音楽やソウルカリプソ聴きながら走っていて気づいたのだけれど、腕の振りを1/7とか1/11とか素数分の一だけ微妙にズラすと、ドライブが掛かりますね。

逆位相だとブレーキ。

腕ふりを真っ直ぐでなく心もち「∞」にすることでも同じ効果があります。
加速や上りのときは∞の上半分で交点に向かうイメージ、減速や下りは下半分で交点に向かう。

実際に4足歩行してみて、前足の動きをトレースしてみると簡単に解ります。

これらは蒸気機関車の前進後退を切り換えるラジアス・ロッドの構制にちょっと似てるのですが、鉄ちゃんのランナーにしか分からん喩えですね。

ちなみにトルソ（胴体部）の撓み度と剛性が高いと、腕振りは小さくて済みます。
ピッチを速めつつ足のストロークを伸ばすこともできますね。

トルソの撓み度と剛性を高めるには、
１）重力と逆のベクトルで頭頂部から上に引き上げる意識で
２）胴体の浅層の筋肉、筋膜、表皮が張りを保つようにする
３）肩から腰に掛けての体側断面が円弧〜チャンネル状になるように

平な紙は弱いけど曲げると強くなるのと同じで、しなやかに撓みつつ剛性を高めることができます。
モノコックのクルマ、膨らんだ風船と一緒ですね。

そうすると、

４）脊柱を中心軸とした回転の伝達が、より少ない力で可能になり
５）腕振りで生まれた／腕振りを生む慣性モーメントが無駄なく伝わるばかりか、減衰されずに増幅します。
６）4足走行の前足後足連携が、肩〜骨盤（仙腸関節）間で実現する訳です。

 

フォアフット異論

2年前からフォアフット論者だけど、最近「フォアフットって本当に良いのかなぁ･･」と思うことが多い。

重心の位置によっては、踵着地でもブレーキになるとは限らないし、ピッチが上がってとても速くなる。

踵の骨ってとても大きく強いので、脹脛や足底腱膜の負担も少ないんじゃないかなぁ

立つ→歩く→走る？

「マイナス一次元」にもどこかで関連していそうなのだが、この頃「人は、立つ→歩く→走るという順番で発達・進化したのだろうか？」という疑問が拭えない。

別の視点から言い直すと、人はホモ・エレクトス（立つひと）と言われるが、何のために立ったのだろう？

逆の順番、「走るために立ち上がった」「走るために進化した」「二足歩行は走ることより後に習得した」のではないか？という気がしている。「Born to Run」にもそこまでは書いていなかったと思う。

 

確かに乳幼児は、「寝返り→はいはい→つかまりだち→たっち→よちよち歩き→ひとり歩き→かけっこ」という順番で発達していく（と思う）。

個体発生は系統発生を繰り返すという学説を敷衍して考えれば、歩くという過程抜きに、いきなりかけっこというのはおかしいが、こどもたちの動作を良く見てみるとあることに気付く。

それは、つかまりだち～ひとり歩きまでの動作が、極めてぎこちなく、また補助が必要であるが、かけっこは特に教えられなくても自然に習得するということだ。

子供たちのかけっこをみていると、極めて自然な、理に適った無理のない動作をしていることに気付く。手塚一志氏の「骨盤力」でも子供たちのかけっこが骨盤を中心としたダブル・スピン（スパイラル）を使った理想的な走行フォームであることを解説している。

ヒトは早産の未熟児状態で産まれることに関し、産道と大脳の大きさのアンバランスで語られることが多い。では、どの状態までが未熟児といえるのだろうか？　ウマなどは出産直後に走り出すことができるが、ヒトも本来の出産はかけっこができる直前の時期だったのかもしれない。

大脳の発達と二足走行の因果関係がはっきりすれば、そのあたりの仮説もでてきそうだ。

 

 

マイナス一次元の思考

【次元って･･･】

線は1次元、平面は2次元、立体は3次元。

次元とはいくつの情報（軸の値）があればそれを表現できるかとされている。線ならひとつの軸上の2点の値、面なら2つの軸上の値･･･。

一般に情報（軸）を一つずつ加えていき、下位の次元を使って表現をすることができる。

しかし、この数学的な積み上げで、生命現象や、人間社会など現実は何次元になるのだろうか。

時間軸を加えて4次元だとか、良く判らないけれど13次元とか21次元とか云われているけれど････。

そもそも次元という抽象的なものを積み上げたり掛け合わせたりすることで、リアルな世界を表現することができるのか？

 

【マイナス1次元の気付き】

20年ほど前のある日、たまたまシャボン玉を見ていてふとひらめいた。

シャボン玉という立体が、空中で二つくっついた。そこにきらきら光る平面が現れているではないか！

三次元が二つ合わさったら二次元が現れた？

そういえば紙を折ると、折れ線ができる。線と線が交わると点となる。

n次元が交わると、nマイナス1次元が現れるということだ。

なるほど、抽象は「象＝かたち」を抽きだすと書くが、こういう抽象の仕方もあるのだと気付いた瞬間だった。

低位の次元をいくら掛け合わせても高位の次元は表現できないのではないか･･･。逆に何次元かはわからないけど（次元がないのかも？）リアルなもの同志が掛け合わさると、そこに-1次の次元が現出する。

そう考えたら、リアルな世界がとてもいろいろなことを紡ぎだす、立ち現せる可能性に富んだ豊かなものに思え、楽しくなっってきた。

 

BORN TO RUN

2週間ほど前、書店のランニングコーナーで「BORN TO RUN」（クリストファー・マクドゥーガル、NHK出版）という本を見かけた。

中をチラ見すると、タラウマラ族とかカルロス・カスタネダという名前、高級ランニングシューズを履いたランナーの膝や足の故障の話などが出てくる。ナイキの創始者ビル・バウワーマンの名前や初期のベストセラーシューズ「コルテッツ」が取り入れたウェッジソールの話なども。しかし、コルテッツが「コルテス」のことだったとは！　迂闊だった。（知っていたら愛用しなかったかもという意味）

スペイン語発音ではHを省くため「タラ"ウ"マラ族」となるが、我々の世代だと「タラ"フ"マラ」族という方がピンとくる。

80年代初頭結成の「タラフマラ劇場」（改め「パパ・タラフマラ」）、元はといえばアントナン・アルトーによる「タラフマラ」

あるいは真木悠介の名前で三田宗介が書いた「気流の鳴る音」（筑摩書房、1977年）でのカルロス・カスタネダ論考。

80年に大学生でニュー・アカに染まっていた自分には、あるいはその数年前高校2年の時にヘビアイに凝って、体育履きで「ナイキ・レザー・コルテッツ」を履いていた自分には、ソケイ部あるいは延髄の後ろあたりをむんずと鷲づかみにされるような同時代の響きがある。

早速購入し、そのまま眠る間も惜しんで読みふけった。

1. 人跡稀な荒地をどこまでも走る民族「タラウマラ族」とは？
2. ナイキをはじめとするランニング・シューズは、高級なものほど怪我や故障が多いのはなぜ？
3. 人間はなぜ直立二足歩行をしたのか？　なぜ毛が少ないのか？
4. 裸足に近い格好で走るメキシコのタラウマラ族と、エリートランナーはどちらが速いのか？

文化人類学、身体・スポーツ科学、トレイルランニングやエンデュランスレース、自分にとっても関心がある深いテーマがいくつも絡みつつも、アメリカ人特有のカジュアルな筆致で進められていく。

中田力氏の「脳のなかの水分子―意識が創られるとき」（紀伊国屋書店）以来、久々にエキサイティングな本だった。読み終わってすぐ、ビブラム社の5本足シューズを探しにショップに行った。

既にランナーの方にも、明日からのランナーにも、是非ご一読をお勧めしたい。